2024年01月16日放送のカズレーザーと学ぶ新常識で顔筋の鍛え方について紹介されました!
教えてくれたのは聖マリアンナ医科大学の奥田逸子先生です。
大学では、CTやMRIで顔のたるみや原因を研究している表情筋のエキスパートです。
今回紹介された方法以外にも色々紹介されています。
顔の筋肉を鍛える効果と理由
顔の筋肉を鍛えると表情が明るくなり魅力が上がります。
でも顔の筋肉をあまり動かさないとしわやたるみの原因になって、実年齢よりも上に見られたりします。
目尻に効く!眼輪筋の鍛え方
1)口を閉じて口角を上げます。
2)下を向いて目に力を入れて5秒キープします。
3)力を抜いて目を開きます。
4) 1セット5回で週に2回ほど実践します。
目をパッと開けることで眼輪筋が解放されるので、目尻の垂れが改善できるそうです。
額のしわを薄くする!眼瞼挙筋の鍛え方
1)額に両手を置きます。
2)額は動かさずに目を開けたり閉めたりを繰り返します。
3)1日1分間続けます。
目の上の筋肉が鍛えられて、1ヶ月ほどで額のしわに効果が現れるそうです。
ほうれい線を薄くする!大頬骨筋の鍛え方
1)口を閉じて口角を上げる。
2)「ニッ!」と全力で笑顔を作って5秒キープします。(ほっぺたを目に近づけるイメージ)
3)力を抜いて口を閉じる。
4) 1セット5回で週に2〜3回ほど実践します。
笑顔を意識的に作ることで筋肉が鍛えられて、ほうれい線に効果が現れるそうです。
『#カズレーザーと学ぶ。』
ただいま放送中!ほうれい線を薄くする
【大頬骨筋トレーニング】😆①口を閉じ口角を上げる
②全力で笑顔を作り5秒キープ
③脱力し口を閉じる1セット5回×週2〜3回程度💪#カズレーザー#ほうれい線 #シワ
TVerでは、リアルタイム配信中!⏬
— カズレーザーと学ぶ。 (@kazutomanabu) January 16, 2024
顔の肥大化を防ぐ!コロノイド筋の鍛え方
1)あごに親指を添えて押し上げます。
2)下あごのみで口を開けて5秒間キープします。
3)1セット5回で毎日実践します。
下あごの垂れ下がりを防止できるそうです。
Huiuでも見逃し配信されています。
まとめ
誰でも簡単に試すことができるのがうれしいですね。
少しの努力で新しい自分を手に入れましょう。
お役に立てたら幸いです。
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