カズレーザーと学ぶ新常識で顔の筋肉の鍛え方を奥田逸子先生が紹介!

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カズレーザーと学ぶ
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2024年01月16日放送のカズレーザーと学ぶ新常識で顔筋の鍛え方について紹介されました!

教えてくれたのは聖マリアンナ医科大学の奥田逸子先生です。

大学では、CTやMRIで顔のたるみや原因を研究している表情筋のエキスパートです。

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今回紹介された方法以外にも色々紹介されています。

顔の筋肉を鍛える効果と理由

顔の筋肉を鍛えると表情が明るくなり魅力が上がります。

でも顔の筋肉をあまり動かさないとしわやたるみの原因になって、実年齢よりも上に見られたりします。

目尻に効く!眼輪筋の鍛え方

1)口を閉じて口角を上げます。
2)下を向いて目に力を入れて5秒キープします。
3)力を抜いて目を開きます。
4) 1セット5回で週に2回ほど実践します。

目をパッと開けることで眼輪筋が解放されるので、目尻の垂れが改善できるそうです。

額のしわを薄くする!眼瞼挙筋の鍛え方

1)額に両手を置きます。
2)額は動かさずに目を開けたり閉めたりを繰り返します。
3)1日1分間続けます。

目の上の筋肉が鍛えられて、1ヶ月ほどで額のしわに効果が現れるそうです。

ほうれい線を薄くする!大頬骨筋の鍛え方

1)口を閉じて口角を上げる。
2)「ニッ!」と全力で笑顔を作って5秒キープします。(ほっぺたを目に近づけるイメージ)
3)力を抜いて口を閉じる。
4) 1セット5回で週に2〜3回ほど実践します。
笑顔を意識的に作ることで筋肉が鍛えられて、ほうれい線に効果が現れるそうです。

顔の肥大化を防ぐ!コロノイド筋の鍛え方

1)あごに親指を添えて押し上げます。
2)下あごのみで口を開けて5秒間キープします。
3)1セット5回で毎日実践します。

下あごの垂れ下がりを防止できるそうです。

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まとめ

誰でも簡単に試すことができるのがうれしいですね。

少しの努力で新しい自分を手に入れましょう。

お役に立てたら幸いです。

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